Tu es sportif ? Tu as des journées actives ? Tu as besoin de recharger tes batteries ? Rester en bonne santé et atteindre le niveau de performance physique et mentale que tu souhaites nécessite de l’énergie. L’énergie c’est des calories et l’apport régulier de nutriments indispensables : protéines, glucides, lipides, vitamines, sels minéraux et eau. 100mg de Granoléma (un gros bol) c’est 26% de ton besoin quotidien en énergie (2095 KJ). C’est beaucoup de protéines (12 g) ; très peu de sucre (10 g) dont plus de la moitié de fructose ; que des bonnes graisses 83% d’acides gras insaturés et aussi du calcium (425 mg) du potassium (10 mg) et du fer (3 mg). manger plus de fibres : elles favorisent une plus grande diversité du microbiote intestinal. Or plus celui-ci est riche et diversifié, mieux il fonctionne et nous protège contre certaines maladies. manger plus d’oléagineux : les noix, graines et huiles végétales contiennent beaucoup d’acides gras polyinsaturés et notamment les oméga-3 et -6 dont raffolent les microorganismes « anti-diabète » ou « anti-obésité ». lever le pied sur le sucre et éviter les édulcorants: ils détruisent une partie du microbiote ce qui a des effets dévastateurs : affaiblissement des défenses immunitaires ; développement des mycoses et des cellules cancéreuses ; augmentation de l’inflammation (troubles digestifs, fatigue excessive). manger le moins possible de viande rouge: le microbiote intestinal possède la capacité de dégrader certaines substances contenues dans la viande rouge et le produit de cette dégradation est hautement inflammatoire et accélère le développement des maladies cardiovasculaires.